Postingan

Menampilkan postingan dari Juni, 2018

Manfaat Latihan Meditasi Matahari Bagi Kesehatan Tubuh

Salah satu latihan meditasi yang dapat Anda coba untuk penyembuhan diri adalah melalui meditasi matahari. Dengan teknik ini, energi matahari dapat diperoleh secara kimia melalui makanan dan secara magnetis melalui solar plexus, serta sumber magnet lainnya di dalam tubuh. Pleksus solar sendiri adalah pleksus saraf utama yang terletak di ujung sternum atau sternum, di atas diafragma. Mengutip buku Linda O'Riordan, The Healing Art of Sufis, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan meditasi matahari di solar plexus. 1. Berbaringlah dengan posisi punggung yang nyaman. Biarkan tubuh merasa rileks baik di dalam maupun di luar. Ketika memilih meditasi luar, lakukan saat matahari terbit dan tidak lebih dari setengah jam. 2. Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda. Bernapas perlahan melalui hidung dan hembuskan melalui mulut Anda. 3. Saat menghirup, perut akan mengembang dan ketika dihembuskan, perut akan mengempis. Amati napas dan pembungaan perut ini. Perlahan,