Manfaat Latihan Meditasi Matahari Bagi Kesehatan Tubuh
Salah satu latihan meditasi yang dapat Anda coba untuk penyembuhan diri adalah melalui meditasi matahari. Dengan
teknik ini, energi matahari dapat diperoleh secara kimia melalui
makanan dan secara magnetis melalui solar plexus, serta sumber magnet
lainnya di dalam tubuh.
Pleksus solar sendiri adalah pleksus saraf utama yang terletak di ujung sternum atau sternum, di atas diafragma.
Mengutip buku Linda O'Riordan, The Healing Art of Sufis, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan meditasi matahari di solar plexus.
1. Berbaringlah dengan posisi punggung yang nyaman. Biarkan tubuh merasa rileks baik di dalam maupun di luar. Ketika memilih meditasi luar, lakukan saat matahari terbit dan tidak lebih dari setengah jam.
2. Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda. Bernapas perlahan melalui hidung dan hembuskan melalui mulut Anda.
3. Saat menghirup, perut akan mengembang dan ketika dihembuskan, perut akan mengempis. Amati napas dan pembungaan perut ini. Perlahan, lepaskan dan rileks.
4. Visualisasikan matahari di pagi hari. Gambar bola lampu yang terang dan panas. Rasakan dan tahan sinar alami sinar matahari dan energi murni yang memanaskan tubuh dari ujung kepala sampai ujung kaki.
Biarkan beberapa saat untuk menikmati sinar matahari yang hangat yang memberikan perasaan ringan dan rileks.
5. Gambar dan tangkap bayangan matahari. Warna, cahaya, panas, dan emisi energi. Masukkan ke dalam solar plexus Anda.
Bernapaslah perlahan dan fokuslah pada solar plexus. Kumpulkan semua pikiran, perasaan, dan energi Anda sambil berkonsentrasi pada panasnya sinar matahari di dada Anda.
Rasakan crystal x cahaya, panas, energi dan semua partikel magnetik yang diisi matahari dan diberi energi.
6. Lanjutkan meditasi dan biarkan tubuh mengisi ulang sistem Anda. Biarkan tubuh berkembang sepenuhnya oleh energi dan sinar matahari yang memancar ke segala arah, penyembuhan, energi dan pemanasan.
7. Sadarilah pengalaman Anda dan ketika Anda siap, buka mata Anda perlahan.
Pleksus solar sendiri adalah pleksus saraf utama yang terletak di ujung sternum atau sternum, di atas diafragma.
Mengutip buku Linda O'Riordan, The Healing Art of Sufis, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan meditasi matahari di solar plexus.
1. Berbaringlah dengan posisi punggung yang nyaman. Biarkan tubuh merasa rileks baik di dalam maupun di luar. Ketika memilih meditasi luar, lakukan saat matahari terbit dan tidak lebih dari setengah jam.
2. Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda. Bernapas perlahan melalui hidung dan hembuskan melalui mulut Anda.
3. Saat menghirup, perut akan mengembang dan ketika dihembuskan, perut akan mengempis. Amati napas dan pembungaan perut ini. Perlahan, lepaskan dan rileks.
4. Visualisasikan matahari di pagi hari. Gambar bola lampu yang terang dan panas. Rasakan dan tahan sinar alami sinar matahari dan energi murni yang memanaskan tubuh dari ujung kepala sampai ujung kaki.
Biarkan beberapa saat untuk menikmati sinar matahari yang hangat yang memberikan perasaan ringan dan rileks.
5. Gambar dan tangkap bayangan matahari. Warna, cahaya, panas, dan emisi energi. Masukkan ke dalam solar plexus Anda.
Bernapaslah perlahan dan fokuslah pada solar plexus. Kumpulkan semua pikiran, perasaan, dan energi Anda sambil berkonsentrasi pada panasnya sinar matahari di dada Anda.
Rasakan crystal x cahaya, panas, energi dan semua partikel magnetik yang diisi matahari dan diberi energi.
6. Lanjutkan meditasi dan biarkan tubuh mengisi ulang sistem Anda. Biarkan tubuh berkembang sepenuhnya oleh energi dan sinar matahari yang memancar ke segala arah, penyembuhan, energi dan pemanasan.
7. Sadarilah pengalaman Anda dan ketika Anda siap, buka mata Anda perlahan.
Komentar
Posting Komentar