8 Mitos Tentang Obesitas dan Penurunan Badan yang Salah

Obesitas telah menjadi masalah kesehatan bermasalah belakangan ini. Mereka yang khawatir tentang timbunan lemak di tubuh mereka, tentu saja, memikirkan makanan yang paling efektif dan sehat. Beberapa upaya cara meninggikan badan penurunan berat badan ini bisa jadi mitos seperti contoh berikut.

Kira-kira, benar atau tidak? Dilansir dari boldsky.com, berikut penjelasannya.

Konsumsi karbohidrat menyebabkan lemak tubuh
Bila ingin menurunkan berat badan, Anda harus hati-hati mengurangi asupan karbohidrat Anda. Karena zat ini membuat berat badan semakin gemuk.

Sebenarnya ada 2 jenis karbohidrat yaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana mengandung gula, lemak jenuh dan gluten, yang sebenarnya dapat meningkatkan berat badan. Sedangkan karbohidrat kompleks memiliki sifat berlawanan.

Semakin lama olahraga ini, semakin cepat ia akan menurunkan berat badan
Latihan ini berguna untuk menurunkan berat badan. Tapi Anda tidak perlu berjam-jam berolahraga untuk mendapatkan berat badan ideal. Cukup memilih olahraga yang tepat dan sesuai dengan kondisi tubuh.

Diet sehat dan olahraga teratur mengurangi berat badan
Selain diet sehat yang dikombinasikan dengan olahraga teratur, Anda juga perlu mengubah gaya hidup dan kebiasaan sehat untuk menambah berat badan.

Melewatkan jam makan membuat berat badan turun banyak
Banyak yang berpikir bahwa melewatkan makanan akan membuat Anda menurunkan berat badan secara massal. Untuk sebagian besar, wanita membuat kebiasaan ini. Namun, alih-alih membakar lemak, melewatkan makanan akan memperlambat metabolisme tubuh.

Jadi vegetarian membuatnya lebih tipis
Tidak semua masuk ke dalam makanan vegetarian. Semua kebutuhan setiap orang berbeda. Lalu jangan menembak diri sendiri untuk melakukannya agar mendapatkan bobot ideal.

Konsumsi daging membuat tubuh lebih gemuk
Padahal, tergantung dari jenis daging yang Anda makan. Jika daging yang Anda makan tinggi lemak, tentu saja, berat badan akan meningkat. Sebaliknya, jika daging yang Anda pilih tidak mengandung lemak, maka ini tidak berdampak negatif pada berat badan. Sebagai gantinya, bisa meningkatkan pembentukan otot dan membakar lemak.

Minum air mempercepat penurunan berat badan
Tubuh manusia terdiri dari cairan hingga 60%. Dengan rajin minum air putih, tubuh akan terhidrasi dengan baik dan akan selalu merasa kenyang. Maka Anda menghindari keinginan untuk makan berlebihan.

Makan tengah malam membuat Anda bertambah gemuk
Ya, memang benar manfaat lari pagi kebiasaan makan di tengah malam bisa membuat tubuh gemuk. Karena makanan tidak bisa dicerna dengan sempurna dan terakumulasi dalam lemak.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Latihan Meditasi Matahari Bagi Kesehatan Tubuh

Salah satu latihan meditasi yang dapat Anda coba untuk penyembuhan diri adalah melalui meditasi matahari. Dengan teknik ini, energi matahari dapat diperoleh secara kimia melalui makanan dan secara magnetis melalui solar plexus, serta sumber magnet lainnya di dalam tubuh. Pleksus solar sendiri adalah pleksus saraf utama yang terletak di ujung sternum atau sternum, di atas diafragma. Mengutip buku Linda O'Riordan, The Healing Art of Sufis, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan meditasi matahari di solar plexus. 1. Berbaringlah dengan posisi punggung yang nyaman. Biarkan tubuh merasa rileks baik di dalam maupun di luar. Ketika memilih meditasi luar, lakukan saat matahari terbit dan tidak lebih dari setengah jam. 2. Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda. Bernapas perlahan melalui hidung dan hembuskan melalui mulut Anda. 3. Saat menghirup, perut akan mengembang dan ketika dihembuskan, perut akan mengempis. Amati napas dan pembungaan perut ini. Perlahan,
Baca selengkapnya

Cara Mengatasi Ketergantungan Obat

Siapa yang tidak ingin hidup? Siapa yang memiliki mudah? * Semua orangutan yang mereka inginkan. Namun, banyak orangutan masih mencari wajah Tranquility mendesak, seperti mengundang partisipasi dengan obat minum obat penenang ilegal. Suami baru-baru ini, pasangan selebriti Tora Sudiro memberi Polisi Amalia Mieke tertangkap dengan barang bukti Dumolid 30 butir obat-obatan atau nitrazepam. Obat untuk revisi umumnya digunakan mengobati sering memberikan penyalahgunaan insomnia untuk memeriksa mendapatkan efek tenang. hal yang berkaitan Singer, Psychosomatic Clinic psikiater Sutera Psikosomatic OMNI RS, Dr Andri SpKJ tidak dianjurkan obat untuk diperiksa untuk mendapatkan Tranquility wajah. Karena semuanya dorongan, tubuh berisiko. "Jika Anda menggunakan Dumolid dapat menyebabkan ketergantungan digunakan orangutan tentu tidak sesuai dengan indikasi awal" kata Andri ketika berbicara dengan detikHealth, Kamis (2017/08/03). Selain itu, lanjutnya, dia kata Dr Andri Hidup di u
Baca selengkapnya

Makanan dan Minum yang Tidak Baik Untuk Kekuatan Tulang

Bagaimana jika tubuh Anda tidak memiliki tulang di dalamnya dan hanya berisi sepotong daging dan kulit? Tentu saja tubuh Anda tidak tahan dan tidak memiliki struktur yang unik. Anda tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Inilah yang memaksa Anda untuk mempertahankan kekuatan tulang. Ada banyak cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mempertahankan kekuatan tulang, seperti berjemur rajin, memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung kalsium, dan jauh dari makanan yang dapat mengancam ketahanan tulang. Apa saja contoh makanan yang bisa melemahkan tulang? Alkohol Ini sepertinya tidak mengejutkan Anda. Karena konsumsi minuman beralkohol sudah lama diketahui melemahkan tulang karena minuman ini akan menciptakan peradangan di tubuh yang kemudian mempengaruhi perkembangan dan kesehatan tulang. Garam Garam yang Anda makan setiap hari bisa berdampak buruk bagi kesehatan tulang Anda. Selain menyebabkan hipertensi, asupan natrium yang berlebihan akan mempengaruhi penyerapan kalsi
Baca selengkapnya